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                智能手机干扰睡眠 浏览社交媒体使入睡更困难

                  英国五分之一的人口将睡眠质量差归咎于使用智能手机,浏览社交媒体使关机睡觉难上加难。

                  睡前给心爱的人发短信或电子邮件或许是一种体贴的行为,但同时也会牺牲发送者和接收者宝贵的睡眠时间。超过一半的英国成年人表示他们很难获■得足够睡眠,平小唯頓時眉頭一皺均每晚睡眠时间仅为6个小时。其中,18%的人认为这是由于床边的智能手机使他们保持清醒。

                睡眠质量差归咎于使用智能手机

                  众所周知,电子设备发出的蓝光会干扰睡眠,浏览社交媒体和工作▽邮件则会造成压力,使关闭手机更加困难。

                  英国萨里大学睡眠分子生物学教授Simon Archer说:“蓝光抑制了褪黑激※素,这可能让人们难以入睡。”专家提醒,每晚睡眠时间少于∴建议8小时,会增加患∩癌症,糖尿病︼和抑郁症的风险。

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